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產後掉髮飲食精神因素與頭髮的關係很密切。各方面的許多精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔會造成產後掉髮。頭髮脫落又會成為新的精神刺激因素，如此循環不止，脫髮越來越多。產婦怕坐月子後會發胖，影響體形美，而節食、挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭髮的正常生長與代謝而致產後掉髮。

產後掉髮飲食應注意合理，包括肉類、蛋、魚、水果、蔬菜都要吃，特別是含碘豐富的紫菜、海帶等也要經常食用。這樣，既可保證頭髮的營養攝取，又可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒物質排出體外。

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