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預防掉髮飲食~預防掉髮飲食推薦~伊賀本生髮園地

掉髮、禿頭者，有四大飲食禁忌，預防掉髮飲食分別如下：

預防掉髮飲食一.過於油膩飲食：油膩飲食富含動物性脂肪，攝取過多會使脂肪代謝障礙，皮脂腺分泌過盛，皮脂外溢，進而使毛囊養分不足，影響毛囊功能，而使頭髮脫落。

預防掉髮飲食二.糖類飲食：糖類飲食在體內的代謝過程中會生成大量酸性物質，而糖類分解時所產生的高熱能，會使皮脂腺分泌旺盛，進而使毛囊養分不足，導致掉髮。

預防掉髮飲食三.辛辣食物：辛辣食物會頭髮失去滋潤，乾燥易掉落。

預防掉髮飲食四.煙、酒：抽煙會使頭皮微血管的血液循環功能受到影響，進而影響頭皮生長。另外，飲洒過多會使頭髮的血液循受阻，導致毛囊養分不足而掉髮。

林宜蓉醫師指出，預防掉髮飲食與生活作息等，都與頭髮的生長有密切的關係，唯有均衡地攝取飲食及正常的生活作息，才能使頭髮自然又健康，並有預防掉髮、禿頭等症狀。

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